痩せない野菜はダイエットの敵!太りやすい野菜もある

太る野菜はダイエットの敵 野菜だから何でも食えばいいわけではないんやで、デブゥ

1: タイガードライバー(四国地方)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 19:50:18.83 ID:FloCcLeT0●.net BE:284465795-PLT(13000) ポイント特典
野菜をたくさん食べてダイエット、とよく誤解されてしまいますが、
野菜の中にも食べると太りやすいものがあるのです。

代表的なものとして、豆類、スイートコーン、ポテトがあげられており、
ポテトなどでお腹を膨らませるよりは玄米や全粒パンがおすすめとのことです。
http://www.heronews.top/archives/1040850684.html

3: 毒霧(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 19:52:04.28 ID:ORaA82tB0.net
ドイツ人どうすんの

4: ナガタロックII(庭)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 19:52:14.61 ID:14KamK/C0.net
まっ里芋はカロリー少ないけどな
芋にも色々あるってことだ

5: 32文ロケット砲(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 19:53:22.36 ID:hPV8z5SD0.net
同じ重さの炭水化物で満腹感が高いのは、じゃがいもなんやで

6: 男色ドライバー(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:02:42.17 ID:4aGDChha0.net
基本的に根菜類はouto

8: かかと落とし(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:03:07.62 ID:EIT66RiE0.net
いいんだよ炭水化物たくさん採っても、その分運動すれば
でも脂肪はあかん、脂肪たくさん取ると一般人に出来る運動量では処理しきれなくなる

10: ニーリフト(福岡県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:07:01.36 ID:L9Bxvmnn0.net
まず量から減らせや
たくさん食べても太らないとかムシが良すぎるだろ
量さえ減らせば物理的に痩せる

16: ラ ケブラーダ(宮崎県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:09:05.99 ID:+L17SVs40.net
>>10
量よりもカロリーを減らすべきなんだよなぁ

108: レインメーカー(禿)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 01:36:31.85 ID:d1eW2zEm0.net
>>10
その物理的は本当に物理的なのか疑問だな
物理的に説明してみてよ

11: シューティングスタープレス(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:07:33.43 ID:Bz97aLu40.net
え!豆類って太るのか!?
俺筋トレ補助のつもりで、夕飯は大豆とかアーモンドの豆食してたんだけど
体重減らないのはそのせいだったのか・・?

14: ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:08:38.12 ID:OwPid95Z0.net
>>11
アーモンドは脂肪多いよ
大豆は筋トレ後ならいいんじゃないの

52: チェーン攻撃(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:55:02.80 ID:ToNt2QfU0.net
>>11
大豆食え大豆

67: シューティングスタープレス(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:19:11.67 ID:Bz97aLu40.net
>>52
だから大豆食ってるつってんだろ
けどあれ不味いんだよ・・大豆だけじゃとても無理

72: グロリア(山形県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:31:10.15 ID:QiTqxbOl0.net
>>67
乾燥させた熟した大豆だとモソモソするから
未熟なうちにさっと茹でて食べたらどうだろうか。味付けは塩だけでいい

73: ファイナルカット(茸)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:32:58.52 ID:wIbUrCWl0.net
>>72
ビールと一緒にな

74: サソリ固め(茸)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:34:10.93 ID:94BKKaZE0.net
>>72
それちょー美味しそう

79: シューティングスタープレス(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:58:09.24 ID:Bz97aLu40.net
>>72
助言ありがたいけどそこまで手間暇かけらんないよ
業務スーパーで売ってる素煎り大豆をそのまま適量齧ってる
喉も乾くし味もないしで水が無いと食えないお

13: ラ ケブラーダ(宮崎県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:08:22.48 ID:+L17SVs40.net
豆、モロコシ、芋は野菜じゃなくてタンパク源やデンプン源だろ
まぁ狙ってやってるんだろうが

21: チェーン攻撃(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:13:43.62 ID:YJewbZS80.net
>>13
この記事には野菜が1種類も登場してないよね
全く無意味
タイトル詐欺

18: ラ ケブラーダ(埼玉県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:12:26.87 ID:Z2Tg0AXb0.net
野菜も糖質とGI値高いのは避けてたけど
別に普通に食す分には気にせんでいいレベルだろこんなもん

20: グロリア(山形県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:12:56.36 ID:QiTqxbOl0.net
サツマイモは糖分が多いが、食物繊維も多いから
米の代わりにサツマイモを主食とするなら良いのではないか

23: TEKKAMAKI(大分県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:14:56.10 ID:OGnjZg8V0.net
ジャガイモの皮をむくのが苦手
超簡単に出来るなら主食にしたいレベルなんだが

24: チキンウィングフェースロック(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:15:30.36 ID:Psk9z2xQ0.net
>>23
ピーラーでサクサク剥けるだろ
そんな不器用なのか

25: TEKKAMAKI(大分県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:17:04.86 ID:OGnjZg8V0.net
>>24
茹でたりレンジに入れる前に皮むくの?

29: チキンウィングフェースロック(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:18:39.65 ID:Psk9z2xQ0.net
>>25
皮付いたまま食っちゃえよ・・・w

111: レインメーカー(禿)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 01:54:00.69 ID:d1eW2zEm0.net
>>29
だよな
ちょっと皮が熟成して緑になるの待ったほうがダイエットには効く

117: ラダームーンサルト(宮崎県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:14:39.99 ID:urY9xygS0.net
>>111
ソラニンって宮崎あおいちゃんの素敵な映画だよね

26: スターダストプレス(静岡県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:17:20.90 ID:L7Xphtsu0.net
>>23
苦手ってよくわかんないけど、別に皮ちょっと残ったってよくね?

31: かかと落とし(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:20:16.11 ID:EIT66RiE0.net
>>23
皮むき手袋を買って幸せになってしまえ

77: 32文ロケット砲(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:39:00.32 ID:ZL4ZaC2h0.net
>>31
あれ使った事あるの?
自分は全然駄目だった。
包丁が一番!

32: 不知火(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:20:49.45 ID:7cdILzNg0.net
イモを野菜っていうならコメすら野菜ってことになるな

炭水化物は猛毒っていまや常識なのに

50: カーフブランディング(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:46:38.84 ID:MzomoqVk0.net
>>32
こういうバカを見ると日本の科学教育のレベルの低さに泣きたくなる

33: サソリ固め(チベット自治区)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:21:35.27 ID:2WXAUoki0.net
デンプンを摂り過ぎると太るけど
糖質自体は代謝に必要なものだからある程度食べなきゃいけない
過剰に食べるのがダメなんだよ

37: クロイツラス(大阪府)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:29:53.08 ID:9QK6slEj0.net
甘く感じる野菜はカロリー高いってばっちゃが言ってた

41: ミラノ作 どどんスズスロウン(大阪府)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:31:50.71 ID:CFy8nlgU0.net
葉物野菜が高すぎる

43: ミラノ作 どどんスズスロウン(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:39:06.14 ID:OwPid95Z0.net
>>41
貧乏人の味方キャベツが高くて困る

118: キングコングラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:16:21.21 ID:2iteBY9N0.net
>>43
キャベツって栄養なく根

62: 魔神風車固め(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:07:07.97 ID:EnWTiZHh0.net
>>41
久々にすき焼きでもやるかーって春菊の値段見たらびびったわ

86: バーニングハンマー(東日本)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 22:22:01.77 ID:4O1qfDLH0.net
>>41
晴れてきたからしばしまて

44: チェーン攻撃(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:40:22.67 ID:NC9WZgZDO.net
>>1
穀類をダイエット食品としてカウントするのは無理があんだろ。

ただ、大豆は摂り方次第という気はする。

47: トラースキック(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 20:44:04.84 ID:thJACXtVO.net
豆類ダメって言ってるやつはたんぱく質と炭水化物両方抜く気か?
炭水化物の摂取を控える場合、たんぱく質は余計に取らないとあっという間に筋肉量が減って超デブ体質の出来上がりだろ

54: ランサルセ(やわらか銀行)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:01:15.42 ID:M8+cS6Fm0.net
ポテトサラダとか常々疑問に思ってたんだよな
これ本当にサラダを名乗っていいものなのかと

61: ニールキック(空)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:05:57.56 ID:GoOD5piq0.net
>>54
マカロニですらサラダと言い張るからね

115: バックドロップホールド(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 02:27:57.38 ID:qOP6TZyh0.net
>>54
マカロニサラダもな

55: ファイナルカット(茸)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:02:16.28 ID:wIbUrCWl0.net
痩せるより太るほうが断然大変なのにな
痩せたいなら食わなきゃいいのに

58: ファイナルカット(茸)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:04:21.69 ID:wIbUrCWl0.net
痩せたいなら、取り敢えず5日断食しろよな
でそこからは1日2回、おかゆを2~3口だけ食べろ
半年その生活してそれでも痩せなければ諦めろ

59: かかと落とし(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:05:46.76 ID:EIT66RiE0.net
>>58
痩せても筋肉まで落ちたら意味ないのですよ
ヒョロヒョロはやっぱりデブと同じくらい醜いですもの

63: ファイナルカット(茸)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:09:55.35 ID:wIbUrCWl0.net
>>59
いや、ひょろひょろになる前に元の食事に戻せよ

68: スパイダージャーマン(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:27:26.64 ID:K9BVFiPW0.net
入りと出のカロリーを気にしろ
もっと言えばそこそこでいいから筋肉をつけろ
基礎代謝があがるだけでも飯がうまい

71: ファイナルカット(茸)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:30:59.07 ID:wIbUrCWl0.net
>>68
本来カロリーってのは、食べる量の目安なんだぞ
勘違いしてローカロリーなものなら沢山食べても大丈夫とかいう人いるけど
それ体重計改竄してるのと同じだから

76: ボマイェ(奈良県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 21:37:02.00 ID:MP4AWwNQ0.net
トウモロコシにはコーンとメイズの二種類があるって聞いたけど
メイズは牛の餌だと思ってたンだが、コーンが野菜で、メイズが
穀類という分類なのかな?

87: トラースキック(関東・甲信越)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 22:22:46.75 ID:thJACXtVO.net
糖質制限が1番簡単だし、短期間で痩せられるから体への負担は少ないよ
そもそも健康的に痩せられるような人間は最初から太ったりはしないし

88: バーニングハンマー(東日本)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 22:23:28.97 ID:4O1qfDLH0.net
>>87
糖質すくなめであとはバランス良くでいいな
油だって大事な栄養素

91: ダイビングフットスタンプ(家)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 22:27:07.89 ID:3rMIUrCp0.net
>>87
6年くらい前に1年で15kgの激太りしたけど、カロリー制限と筋トレで9ヶ月で18kg痩せたわ

89: トラースキック(鳥取県)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 22:25:08.66 ID:EljISn260.net
乾燥大豆は100gで400~500kcalくらいある
だからダイエット食として大豆を食うのなら水に数時間から半日程度つけてから蒸してから食え
蒸し大豆100gを一粒ずつ箸でつまんで食えば食べる速度が自然に遅くなるし、満足感も
それなりにある。そしてカロリーは200kcal以下

水に浸けてる時間を除けば、蒸す時間はシリコンスチーマー使って600Wのレンジで3~4分

101: ランサルセ(家)@\(^o^)/ 2015/09/28(月) 22:53:44.04 ID:99DR+u2r0.net
そもそも米なんて太らないんじゃね?
ばあちゃん 三食ちゃんと米炊くし

103: ヒップアタック(茸)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 01:25:23.17 ID:AfN1hYSY0.net
>>101
米は腹持ちがいいから余分におかず増やしたり間食したりしなくていいし米中心の食生活のが余分なタンパク質脂質糖質の摂取を避けられる
糖質制限バカは脳に栄養足りてないからそんなこともわからない

147: 河津落とし(茸)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 08:01:46.86 ID:9wgMfEuO0.net
>>103
脳に栄養足りない?w

109: ビッグブーツ(福岡県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 01:41:05.18 ID:PJjV7iwN0.net
いや同じ重さなら玄米や全粒パンのがカロリー高いし
太り易いんじゃなくて野菜=何でも低カロリーと誤解してる馬鹿が居るって話だろ

113: トペ コンヒーロ(関西・東海)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 02:13:04.83 ID:C8/yntz7O.net
(´・ω・`)元日雇い土方で今はナマポの者ですが

糖質制限で脳に栄養が行き渡らないというのはガセ

116: サソリ固め(静岡県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 02:38:50.67 ID:2A7JHUrt0.net
子供の頃サツマイモの天ぷらを出された
ことがあって
これでどうやってごはん食うのかと

119: フェイスロック(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:33:35.72 ID:74fchRL50.net
太りやすい野菜だろうが
デブ女がおやつに無意識的に食ってるチョコなんかより
何倍もヘルシーだけどな

PFCバランスを意識すれば分かるが
炭水化物は意識してイモ類を含めた野菜を摂取しないと
不足気味になるほど過剰摂取になんかならない

糖質制限キチガイにはそのへんが理解できないみたいだけどな

120: 膝十字固め(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:34:37.29 ID:3NmVF5lA0.net
米も野菜とか言い出しかねないな

128: ドラゴンスリーパー(家)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:55:37.81 ID:ihx5ROYJ0.net
>>120
イギリスで米を茹でたのががサラダバーに盛られてた
となりに酢があったから、酢をかけて食うらしい

122: レッドインク(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:42:36.89 ID:s3yKnOVY0.net
豆って食物繊維豊富で腹持ちいいし、蛋白質豊富だし、何がダイエットにいけないの?
赤いんげんとかひよこ豆、そら豆に至っては低脂質でカンペキだと思うよ

125: ラダームーンサルト(宮崎県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:46:07.64 ID:urY9xygS0.net
>>122
低脂質高カロリーな食材は食餌制限にはあり得ても体重減らす目的には不向きでしょ

126: フェイスロック(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:50:30.23 ID:74fchRL50.net
意識しないとあっさり過剰摂取になるのは
やっぱり脂質だよ
ダイエットするなら脂質カットを心がけるべし

127: レッドインク(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:54:56.03 ID:s3yKnOVY0.net
レンコンは大して味もないのに芋並にカロリーあるし他の栄養全然ないし、意外なほど食物繊維少ないしGI値も高い
ダイエットに不向きな食材

129: ヒップアタック(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:57:32.38 ID:8DXZKiqa0.net
納豆や豆腐も駄目なの?
ソイプロテインとかあるぐらいだから大豆だしいいだろと思って食べてたのに

130: ダイビングヘッドバット(SB-iPhone)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 03:59:46.31 ID:m3qDbiol0.net
こんにゃく麺にキムチ投入して炒めるのをひたすら続ければ痩せる
肉はささみかサラダチキン。鶏肉しか食べてはならぬ

132: ラダームーンサルト(宮崎県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 04:03:28.41 ID:urY9xygS0.net
>>130
そりゃあ食わずに炒め続ければ痩せるわ
キムチ炒め続ければカプサイシン効果でさらに痩せる

134: レッドインク(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 04:04:45.24 ID:s3yKnOVY0.net
大豆製品は脂質結構あるんだけど、ダイエット時に不足しがちなカルシウムが摂れて悪くないと思うの
豆腐は木綿の方がいい
あとカルシウムだったら、カブやダイコンの葉っぱに牛乳並に入ってるのも見逃せない
捨てずに煮て食え

139: クロイツラス(茸)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 04:54:54.14 ID:PdZhbuh70.net
>>134
豆腐はあんま関係ないよ

135: フェイスロック(神奈川県)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 04:05:11.74 ID:74fchRL50.net
血糖値下がって空腹感にさいなまれた挙句に間食に菓子食ってんじゃねえよ
菓子食うくらいならしっかり飯食え
さらに言えば低GIで腹持ちのよいオートミールなどを食え

137: バックドロップ(東京都)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 04:19:06.42 ID:vh95G94Y0.net
コーンとかタダでさえまんまで出てくるのに
便秘気味の時に
便秘薬飲んで食べると4時間もしないうちに降りてくる
計算のカロリーと実際取れるカロリーは違うしな

152: 腕ひしぎ十字固め(大阪府)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 10:43:54.14 ID:RAHfEkhu0.net
ダイエットなんて
消費カロリー>摂取カロリー
にして緩やかに落とせば良いだけの事
過激な糖質制限とか極端な偏食ダイエットやってもどこかで支障がでるだけ
ダイエット中でもバランス良く食え

154: エメラルドフロウジョン(dion軍)@\(^o^)/ 2015/09/29(火) 10:45:31.78 ID:EzcTmIAo0.net
めんどくさい
好きなもん食うわ

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