炭水化物抜きダイエットを開始後、頭痛が治まらないんだが危険かな?

炭水化物抜きダイエットを始めてから頭痛が治まらないんだが

1: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:27:16.77 0.net
このまま続けていいか?

2: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:28:02.16 0.net
炭水化物とれ

3: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:28:37.88 0.net
低血糖ってやつじゃね

4: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:29:17.22 0.net
カロリーは取れよ

5: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:29:24.54 0.net
飴を舐めて糖分補給

6: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:29:50.77 0.net
食べ物を減らすならわかるけど
偏食ダイエットは体に悪いからやめろ

7: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:29:57.88 0.net
キケンな食事制限 3:炭水化物が少ない
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/risk03/

摂取する炭水化物の量を減らすと、このようなメリット ・デメリットがあります。

メリット:適切に減らすと
・体内の血糖値の上昇が抑えられる
・体内に溜った脂肪がエネルギーとし て消費されやすくなる

デメリット:過剰に減らし過ぎる
・脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる
・肝臓に貯えられた糖質が分解され、肝臓機能が低下する
・体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる
・体内のPHバランスが崩れて血液が酸性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす

あまり急激に炭水化物の摂取量を減らすと、デメリット が大きくなります。
低炭水化物ダイエットでは、1日の摂取量を通常の1/2~ 1/3程度、90~150g程度に抑えるようにしましょう。

8: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:30:52.40 0.net
夜だけ炭水化物抜きにすればいいじゃん

10: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:33:09.15 0.net
朝は食べてもオッケー
ガチ抜きすると体臭口臭もきつくなるらしいし

11: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:35:28.46 0.net
すぐ痩せるって事は体に悪いって事

13: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:37:59.06 0.net
すぐに結果出したい
結果が出ないと続けられない人にはオススメではある
糖質は完全カットじゃなくてオフくらいにしておくのが無難

16: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:41:58.32 0.net
俺は半年で7㎏痩せたけど食事制限一切しなかった不健康で痩せたくないから

19: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:46:55.68 0.net
有酸素運動が一番手っ取り早い
楽して痩せるのは無理

20: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:48:30.04 0.net
飯抜きで楽して痩せれると思うなよデブ

21: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:48:49.01 0.net
ダイエット方法なんて色々あるけど体質によって向き不向きがあるから体調悪いなら向いてない
さっさと止めて別の方法試すのが得策

22: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:49:53.46 0.net
炭水化物抜きとか情弱馬鹿がやるダイエット

23: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:50:46.39 0.net
俺は炭酸水ダイエットで効果出ていて継続中
食事制限なしだけど米を気持ち減らしている程度
1か月1キロペースで減量している

24: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:51:11.72 0.net
炭水化物摂ってないと逆に筋肉がつかない

25: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:55:22.23 0.net
糖新生だったっけ
筋肉を糖の代わりに代謝していくの

27: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:56:53.83 O.net
人間のあらゆる活動は糖分を燃焼させるエネルギーによって行われる
それは運動だけではなく思考についてもだ
そしてその糖分が足りなくなったとき人間の身体は脳にシグナルを送る
それが頭痛である

28: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 08:59:25.65 0.net
炭水化物半分ダイエットくらいでいいだろ

30: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 09:03:17.10 0.net
今までどんだけ食べていたのか知らんが無摂取は良くない
甘い飲み物と間食やお菓子減らすだけでも効果出るはず

31: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 09:03:54.17 0.net
炭水化物は脂肪を燃やす燃料になるから取らないとダメ
糖質もそう
確かに一時期超えたら一気に痩せるんだけど
それは体が緊急状態だから脂肪筋肉を分解して痩せていく
リバウンドが強烈だよ

32: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 09:07:59.57 0.net
体をケトン体にするのに最低2週間は我慢しろ
カロリー不足にならないようにたんぱく質の供給はかなり多めにとれ
週に2度のウェイトは絶対しなくてはならない
たんぱく質からブドウ糖に替えることが出来るようにする体を得ることが目的の
体質改善だからな
あと完全に抜くんじゃなくて1日20グラムに炭水化物を抑えろな
ビタミンとミネラルも忘れるなよ

67: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 11:14:58.70 0.net
>>32
これ

35: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 09:18:01.82 0.net
脳に栄養行ってない

36: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 09:22:48.85 0.net
炭水化物減らすなら分かるがなんでとらないようにするまでやるんだよ

37: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 09:26:49.16 0.net
とにかく筋肉痛まで追い込むトレーニングができる人じゃないとオススメできないよ
もともとボディビルダーの減量方法だからな
最初の内は筋肉が最初に落ちるから体重は劇的に落ちるが脂肪は残ったままになる
我慢して体がケトン体になってしまえばそこから筋肉がつきやすくなる
でもトレーニングをしないとそのまま筋肉だけをエネルギー元として消費するズッキみたいな感じになる
ちなみに体幹トレーニングみたいな軽不可のものはトレーニングにはならない

38: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 09:28:05.67 0.net
なんで1か0なんだよ
そんなんじゃ食事制限止めた瞬間リバウンドするのが目に見えてる

39: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 09:31:38.61 0.net
>>1
最初の2週間は頭ぼーとするし体力が落ちた様な気がするが
それ過ぎればむしろ頭が研ぎ澄まれ体力もつく

40: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 10:00:11.92 0.net
俺はサウナを推すね新陳代謝を活発にまでじゃ無くとも正常にするぐらいまでに持ってくべき

42: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 10:19:50.85 0.net
ブドウ糖は必要だけど果糖は全く要らないんだよな

43: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 10:23:05.37 O.net
>>1
炭水化物の摂取をやめると梗塞のリスクが激増するから気をつけて

47: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 10:43:07.95 0.net
慣れるまでは辛いな
言うてもほとんどの食べ物に糖質入ってるから頭痛するってのは別問題だろ

48: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 10:50:40.56 0.net
炭水化物抜いてるんだよねーとか言いながら焼肉のタレつけて肉食ってるやついてわろたことはある

49: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 10:55:43.01 0.net
炭水化物抜きは危険だろ
動脈硬化が進むし

62: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 11:06:29.96 0.net
カツ丼天丼とかカレーライスとか炭水化物に炭水化物を重ねてるメニューが多すぎるからな

63: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 11:06:37.81 0.net
パン、御飯、麺類の主食と言われるものを取らないだけでいいんだよ
ほぼ完全にとらないようにするとおかしくなるから
続ければ甘いもの欲しい時はおやつも食べていいよ

65: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 11:12:18.72 0.net
米パン麺イモ類に甘いものなど一切食わずに
この先何十年も生活するなんて100%無理

66: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 11:12:48.69 0.net
カロリー足りなくなって身体動かすのがちょっとだるくなったら少しコメを食べてエネルギー補給する
しばらくしてカロリー足りなくなったらまた少しコメを食べる
こんな感じで生きていけば太らん

68: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 11:15:08.18 0.net
そこまでシビアにならんくてもよい
いま炭水化物を100とってるとするなら60とか70にするだけで十分な効果は出るはず
お前さんたちは0か100で物事を考えすぎるとこがあるね

73: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 12:02:56.34 0.net
>>68
それだ!

69: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 11:16:36.01 0.net
ダイエットする人は極端なことするよね
太った原因が何かわかってないんだろうね
普段食べすぎてるんだから自分の体に必要な分だけ栄養をバランスよく取るだけで痩せるのにな

70: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 11:19:23.65 0.net
>>69
それな

75: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 14:01:15.98 0.net
>>69
そもそも根本的に飽食なんだから栄養をバランスよく必要な分だけなんて言ってたら太る
ぶっちゃけ太ってる人の「食べない」と痩せてる人の「必要分」って同じようなもんだからな
まずそこら辺の意識の改革が必要

74: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 13:06:52.04 0.net
糖質抑えるだけでも効果あるよ何故なら血糖値が上がらず無駄な食欲増進を抑えられるから
デブはまず夜だけでも糖質制限やってみたら?

79: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 17:25:34.89 0.net
「今までご飯3杯食べてたけど炭水化物抜きダイエットするぞ」
「やっぱちょっとキツいわ。ご飯1杯だけ食べていいか」
「やっぱり頭働かないわ。炭水化物抜きダイエットなんて情弱のやることだし。こんなバカらしいこと止めよう。さてご飯3杯食べよう」
これがデブの思考

80: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 18:50:55.51 O.net
夕食をご飯二杯から一杯に減らしたら月に2キロずつ減った
夕食をご飯抜きにする気は全くない

72: 名無し募集中。。。@\(^o^)/ 2015/10/23(金) 11:25:46.34 0.net
ネット情報は専門家気取りの馬鹿が書いてるのが多いから信用するな

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