105kgがダイエットのためカロリーメイト中心の生活にしようと思う

105kgのデブがダイエットのため食事制限しようと思うのだけど・・・

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:46:41.499 ID:6vKKRVXF0.net
朝食 カロリーメイト2個
昼食 カロリーメイト4個
夕食 サラダチキン1個
飲み物は水が緑茶

とりあえず半年これで行こうと思うのですが、何か問題あるでしょうか?


2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:47:02.218 ID:3hmsSYZtd.net
ネタでいってるの?

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:47:11.630 ID:g5OLDakg0.net
バナナ喰え 栄養不足だと太るぞ

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:47:49.457 ID:s1mHbaBR0.net
飯は普通でもっと動け

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:48:55.717 ID:5AV1qjxL0.net
運動もしろよデブ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:49:21.897 ID:FVCFjPppd.net
デブって運動するの嫌がるよな
楽して痩せれるわけないだろ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:52:03.519 ID:WMw+s1MB0.net
>>12
これ
しかもやっと運動するのかと思ったらランニングじゃなくて自転車
そんなんだからデブなんだろ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:51:55.272 ID:CizcmzmX0.net
これは間違いなく途中で挫折する
果物を主食にして食いまくって
運動した方がいいよ!
ボクササイズとかとか

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:53:46.665 ID:db0z6aCZH.net
素人はすぐカロリー制限しやがる
太るのは炭水化物、要は糖質なんだからそれさえ抜けば運動せんでもアホでも痩せるわ

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:12:10.868 ID:42ATfmyuK.net
毎日キャベツを食え
腹減ったらとにかくもやしかキャベツを腹一杯食べる
後は>>18の言う通り
まず糖質制限でググレ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:54:31.860 ID:6vKKRVXF0.net
甘党なので、毎食後にプリンとか食べているのをやめた方が良かったのか
明日からやめます

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:54:38.473 ID:TEJxNJXl0.net
つかカロリーメイト4個って800kcalだろ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:55:44.882 ID:6vKKRVXF0.net
カロリーメイトは1本100kcalですので、昼食に4本食べます

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:56:08.168 ID:tDihVV5h0.net
カロリーメイトってカロリー取るためのものやからカロリーたかいぞ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:56:31.614 ID:f46rwFsL0.net
カロリーメイトは太る

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:56:58.358 ID:6vKKRVXF0.net
意思が揺るがないうちに、amazonで50ダース600箱買っちゃおうと思うのですが、
>>1は不味いですかね?

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:58:51.990 ID:TEJxNJXl0.net
>>27
金かけて太るだけだからやめとけ

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:57:08.494 ID:POHxKIXua.net
普段なに食ってんの?
夜中のラーメンとか丼はご法度だぞ?

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:58:26.046 ID:odUFYeY00.net
最終的にカロリーメイトにするのは構わないけど
死ぬまで続けるつもりでないならどういった食事が太りやすいかというのを知って
体重を維持できる食生活を覚えなきゃリバウンドの繰り返しだぞ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:58:43.885 ID:q0KLBw/G0.net
105kgの特大デブがいきなりそんな事したら死ぬぞ
まずはカロリー低いものを今と同じ量食べろ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:59:30.722 ID:f46rwFsL0.net
もっと別のにした方が良い。
鳥胸買ってゆでた方が、安いしカロリーも遥かに低い。
カロリーメイトは、ダイエットに逆効果

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:59:36.827 ID:6vKKRVXF0.net
普段は3食(+夜食)外食です
今日は、
朝:立ち食いのコロッケうどん
昼:バーガーキングワッパーポテトセット
夜:松屋牛カルビ定食
これから行くダイエット前最後の夜食:なか卯の素うどん+唐揚げ5個

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:10:05.786 ID:66o/kYkdd.net
>>33
俺より食べてないくらいなのになんで100キロ超えるんだよ

朝 松屋牛丼大盛りポテトサラダ
昼 ラーメン+丼ものがあればどんもの+替え玉2
夕牛カルビ丼に唐揚げマヨネーズ
夜食なか卯の牛丼に味噌汁サラダセット

これで178の71キロ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:02:04.868 ID:6vKKRVXF0.net
4月までに-15kg
8月までにさらに15kg
12月までにさらに-15kg
が目標です

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:03:34.347 ID:5AV1qjxL0.net
>>36
絶対に無理だわ、断言してもいい絶対に無理

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:04:24.029 ID:lZoBpYPtd.net
>>36
お前8月でリバウンドしてるじゃねーか

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:04:37.012 ID:f46rwFsL0.net
>>36
揚げ物断て。それだけでマイナス3kg
炭水化物減らして野菜をその分食え。それだけでマイナス2kg。
てか、メニュー引いたw

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:04:15.640 ID:NW/NUIgTp.net
3食全部外食だったけど68kgキープしてるぞ
野菜を食うようにお店を探して、大盛りなくせ。あとお菓子とか家に置くな

これで80は絶対に切れる

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:04:32.717 ID:FVCFjPppd.net
痩せたいなら財布の中身空にして外出ろ

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:04:56.427 ID:6vKKRVXF0.net
22歳 52kg
25歳 55kg
28歳 68kg
31歳 88kg
34歳(今) 105kg

学生の頃はひょろがりでプールに行くのが恥ずかしかったのに
今はデブすぎて昨年恥ずかしくて海にもプールにも行けなかった

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:05:45.005 ID:2D1cYJthd.net
カロリーメイト選んでる時点で失敗する
普通に茶碗1杯の飯で済ませたほうがいい

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:06:38.440 ID:6vKKRVXF0.net
今日の夜食は・・・我慢します・・・

氷をかじって我慢しよう・・・

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:09:20.217 ID:f46rwFsL0.net
>>49
海藻、キノコ、セロリ、笹身が助けてくれる。甘いものが欲しくなったらリンゴ。アイスが食べたくなったら、カロリーゼロのゼリー凍らす。猫のおやつ「焼きかつお」シリーズは、無添加、低カロリーでオススメ

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:06:53.268 ID:UULV1nZG0.net
大塚はカロリーメイトだけの食生活は公式に否定してるぞ

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:07:27.607 ID:6vKKRVXF0.net
身長は170.0cmです ジャストです

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:07:53.497 ID:Dv1FF9VP0.net
>>52
どうしてそこまで太ったんだ

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:09:02.530 ID:6vKKRVXF0.net
年末は、ラーメンスクエアというラーメンの集会場みたいなところに嵌って、
週6で2食くらいラーメン食べてたから今体重はかると110kgくらいあるかも・・・

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:09:38.633 ID:6vKKRVXF0.net
多分仕事のストレス+お酒を毎日飲むようになったからだと思います

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:11:40.819 ID:A/JwIDKQ0.net
カロリーメイトって「痩せたい」ヤツじゃなくて「痩せてる」ヤツが食べるもんだろ
食事が偏ってたりカロリーがほとんど無いようなものばっか食べてるヤツが
手軽にカロリー摂取するんやって

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:11:45.867 ID:6vKKRVXF0.net
学生時代は、服はMサイズ、女性もののジーンズしかはけなかったのに
今は3,4Lサイズの服を買ってて年末悲しくなりました・・・
ユニクロのXLが小さすぎます・・・

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:11:50.575 ID:8PRSoiAZ0.net
炭水化物と油と糖分を嫌いになれ

空腹と友達になれ

俺はこれで168cm 102kgから4ヶ月で72キロになった

ちょいちょい走ったり泳いだりしたけどな

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:13:11.128 ID:6vKKRVXF0.net
正月中ダイエットの研究をしていて、サラダチキンが良いって見つけたのですが、
カロリーメイトの代わりに3食サラダチキン+マルチビタミン剤のほうが良いですかね?

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:16:26.561 ID:8PRSoiAZ0.net
>>64
それすぐ飽きるよ

コンビニおでんの大根とかこんにゃくとかええんちゃう

ガリガリ君のソーダとか、100kcalくらいだしたまにはええんちゃう

たんぱく質メインの食事にするんやでー
豆腐とか卵とかとりむねささみとか
単一食品のダイエットとか無理やから

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:13:21.141 ID:XRxuMzYJ0.net
無理に食事制限してもリバウンドするだけなので
目標カロリーを設定してカロリー手帳を付けろ

半年1500~1800カロリーで抑えて64→53キロになったよ

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:15:41.844 ID:6vKKRVXF0.net
お腹の肉を削り取りたい・・・

69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:18:34.898 ID:XRxuMzYJ0.net
>>67
足の筋肉を鍛えろ
基礎代謝が増えて贅肉がなくなる

筋肉の70%が足なのでここを鍛えるのが一番効率がいい
腹へこませるのに無理して腹筋などしなくてもいいぞ

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:18:54.267 ID:i5fh7VOJd.net
4ヶ月で20kg落とした時やったのは
反復入浴と食ったら3時間寝ないとカロリー制限してエスカレーター使わず絶対階段を上り下りする
更に飲む物はカロリーが無いもののみ
あと週に2回体重計に乗る
結構簡単で効果でるぞー

71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:21:14.209 ID:6vKKRVXF0.net
コンビニおでんたまに食べるんですが、
・玉子
・ウィンナー
・大根×2
・ロールキャベツ

いつもこのセットなんですが、こんにゃく白滝大根だけにした方が良いですか?

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:24:02.975 ID:8PRSoiAZ0.net
>>71
それで一食分ならええんちゃう?
400kcalくらいやろ
間食とかそれプラス弁当とかご飯とかラーメンなら最悪

82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 02:09:35.753 ID:bcpOyDLOM.net
>>71
ちくわとかつみれ、はんぺんとか魚系の高たんぱく低カロリーでオススメ

73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:25:37.131 ID:IVGGXgbr0.net
去年の4月に120kgあったけど、一日一食で75kgまで落とした
続けりゃ落ちるからがんばれ

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:29:17.844 ID:6vKKRVXF0.net
完食辞めて、ラーメン辞めます

おやつは氷にします

野菜中心の生活にします

がんばります

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:34:05.622 ID:XyMppncJ0.net
なぜカロリーメイト?

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:37:54.510 ID:6vKKRVXF0.net
ビタミンとか取れて健康的だからです

78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:39:15.890 ID:TEJxNJXl0.net
>>76
んなわけねーだろバーカ

77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:38:14.034 ID:kzX9UgXl0.net
晩飯の量を減らして間食無くすだけでも大分効果ある

81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 01:56:54.630 ID:ge3gvMdQ0.net
カロリーコントロールは少々知識付けて算数できる頭があれば簡単
運動も健康維持できるレベルのしょぼい強度で十分

すぐ豚がフワフワした会話で馴れ合い始めるダイエットスレなんか立てずにさっさと効率化して痩せろ
デブは見た目以上に内面を軽蔑されていると自覚しろ

83: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 02:38:41.397 ID:dazhLWo4a.net
植物徹底的に減らせ
肉だけ食え
唐揚げとかカツとかも衣ついてるからダメ ただ肉だけ食い続けろ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/01/07(木) 00:53:21.185 ID:XpZgZcA5d.net
運動しろっていうけど痩せる前に膝を痛めてしまうのはどうしたら

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