80→76から痩せた俺が2週間で4kg痩せる方法教えてやる

2週間で4kg痩せる方法教えてやる

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:24:53.536 ID:HLYeKczs0.net
朝飯をいつもより多目に食う(特に米を)そんで昼はあまりお腹空かないけどできたら食っておく
夜は豆腐料理だけだ
これで俺は80→76まで下がった

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:25:24.510 ID:SrZ5sO3na.net
デブやん

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:26:00.877 ID:HLYeKczs0.net
>>2
あ?元柔道部だからしょうがないだろ

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:25:37.057 ID:HLYeKczs0.net
夜は豆腐じゃなくて野菜スープとか肉でもいいけど炭水化物はできるだけとらないように

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:26:07.333 ID:pFK/cqsLd.net
何も食わなければもっと早く痩せれるよ

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:26:42.473 ID:dUtcWLHr+.net
食事制限で痩せても何もいいことないよね

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:27:07.870 ID:HLYeKczs0.net
>>7
痩せるってことが良いことなんだが?

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:29:52.148 ID:dUtcWLHr+.net
>>8
食事制限がそもそも精神的身体的健康を害する行為なんだから差し引きマイナスだわ
食った分だけ動けば痩せるんだよボケ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:31:01.595 ID:UW+DPcpbp.net
>>15
動いた分だけ食うから減らすんだろ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:32:18.590 ID:HLYeKczs0.net
>>15
差し引きとかそういうのもってきちゃうのか

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:37:51.125 ID:81IVKCXA0.net
>>15
典型的な勘違いなんだよなー
おにぎり一個分のカロリー消費すんのに何キロ走らなきゃいけないと思ってんだろ
食事制限つっても一日1800キロ以下に抑える程度でいいんだよ
少食の奴なら満足いく量

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:27:30.137 ID:HLYeKczs0.net
ちなみにおれは柔道やって10kg太った

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:28:17.628 ID:V5sEv0Rga.net
間食やめたら痩せる

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:28:43.040 ID:HLYeKczs0.net
>>11
これはガチだと思う

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:28:45.721 ID:X2t2iw0Z0.net
スタートが80で2週間でたった4キロってwwwwww

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:29:48.300 ID:HLYeKczs0.net
>>13
充分だろ
できればあと3kg減らして73までもってきたい

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:33:47.996 ID:X2t2iw0Z0.net
>>14
少ねーよwwwwww
おま80って超デブだぞwww
それでたった4キロ減ってwwwwww

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:35:06.651 ID:HLYeKczs0.net
>>24
よおガリ
おれが言うのもなんだがスポーツ選手には俺みたいな体型(175/80)のやつなんかたくさんいるぞ
今でこそ脂肪マンだからあれだが

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:35:58.444 ID:/eXZrYt60.net
>>25
だから今デブなんだろ?
痩せろよデブ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:36:29.370 ID:HLYeKczs0.net
>>26
だから今痩せてんだろアホかお前

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:45:58.793 ID:HLYeKczs0.net
>>26
こいつは論破されたってことでいいかな

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:30:38.301 ID:wewcBor6+.net
デブのままでワロタ
走れやブタ

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:31:38.539 ID:eoqCpUQh0.net
身長書けよデブ

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:32:36.280 ID:HLYeKczs0.net
>>20
175です!

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:33:21.247 ID:HLYeKczs0.net
わりかし筋肉はあると思う
ただ引退して久しいから脂肪も増えた

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:38:09.109 ID:g83I8Ytn0.net
(  ´ ・ω・ `  )完食しなかったらお腹へってまたたべちゃう

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:39:27.849 ID:HLYeKczs0.net
>>29
我慢我慢(´・ω・`)
慣れると気持ちよくなってくるよ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:39:21.003 ID:/phVUadiM.net
食った分動くって相当動かないと無理だよな

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:39:51.713 ID:st8KWllzK.net
手足とか耳とか鼻とかを犠牲にすればとりあえず10キロは減らせるんじゃない?

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:40:59.277 ID:/phVUadiM.net
>>32
つまり体重厨が言ってる事はそのレベルだよな

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:40:41.691 ID:HLYeKczs0.net
どうでもいいけどおれは現役時に1週間で4kg痩せた
73に出るためにね
そんときは朝飯だけ食って後はサウナスーツ着て練習に出てた

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:42:27.271 ID:HLYeKczs0.net
大事なのは体重じゃなくて見た目だろうな
170ないのに73の試合に出てるやつなんかは大抵痩せてるアスリート体型だし
体重だけでデブとはいいきれない

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:43:00.936 ID:+dhUzK5I0.net
運動しろデブ

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:44:03.381 ID:HLYeKczs0.net
俺は運動すると逆に体重が増えるタイプ

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:46:33.042 ID:WB42cEGdF.net
172で105kgあったけど95まで落としたぞ
満足して最近運動さぼってるけど変化なし
一旦筋肉つくと太りにくくなるな

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:49:25.993 ID:HLYeKczs0.net
>>40
172で90越えはすごいな
あんこ型か

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:51:58.339 ID:WB42cEGdF.net
>>44
なんかしらんけど筋肉量が平均より20kgくらい多い
なんもしてないのに

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:52:34.365 ID:HLYeKczs0.net
>>49
羨ましいわ
おれは先輩にしごかれて必死に筋肉つけたのに(´;ω;`)

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:46:59.907 ID:TMEbY6old.net
増えねーよタコ

糖質制限して一日糖質40g以下ランニング10㎞のメニューこなすだけでみるみる落ちるぞ

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:48:18.459 ID:/phVUadiM.net
>>41
筋肉も落ちてるけどな

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:50:11.301 ID:TMEbY6old.net
>>42
落ちねぇよ

よっぽどウェイトトレーニングしてた体からならウェイトトレーニング止めたら落ちるが一般人レベルならたんぱく質とってランニングしてるだけで十分

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:54:48.459 ID:/phVUadiM.net
>>45
落ちるよ

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:48:50.666 ID:HLYeKczs0.net
>>41
増えるんだが
筋肉がつきやすい体質なのか知らんが練習の時に太ってた
逆に連休明けは痩せてた

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:51:53.311 ID:TMEbY6old.net
>>43
それ食べ過ぎ
体内に食い物と水分溜まってるだけ

人の体は数日で筋肉が数㎏単位で変わったりしないわ

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:53:35.289 ID:HLYeKczs0.net
>>48
たしかに当時はめちゃくちゃ食ってたな
大学の近くに肉丼大盛り時間いないに食えたら300円バックって店があったから

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:50:18.910 ID:hgU+xhsN0.net
腹うpしろ
ヘソ回りな
うpしない=妄想スレ確定

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:52:01.374 ID:HLYeKczs0.net
>>46
妄想スレ認定でいいよ
めんどいから貼るつもりないし

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/15(木) 15:50:27.587 ID:wewcBor6+.net
お前が言う運動は無酸素運動だろ走ったり縄跳びしつつ軽く飯抑えれば70キロ以上ならすぐ痩せるぞ
20分以上は続けろよ出ないとあんまり意味ない

簡単に痩せるのに、なぜファスティングをしないのですか?
猪瀬 悠希
宝島社
売り上げランキング: 6,531
スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存

フォローする

スポンサーリンク