豆腐ダイエットしてるんだが豆腐って結構腹一杯になるんやな

豆腐ダイエットしてるんだが

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:29:42.142 ID:fzfqaPrR0
豆腐って結構腹一杯になるんやな

2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:30:18.086 ID:qpONw8vua
まあ普通にカロリーあるし脂質もあるからな

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:31:36.054 ID:ZXJibOtF0
ほとんど水分だからお腹壊しそう

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:34:25.071 ID:fzfqaPrR0
>>4
うんw

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:34:11.981 ID:fzfqaPrR0
まじかよ

でもご飯食べるよりはよくない?糖分はないよね?

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:36:42.491 ID:qpONw8vua
>>5
ご飯の代わりにとか、一食を置き換えるとかなら良いと思うぞ栄養価異なるし
ただ食べ方でトッピングする際には注意な

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:37:27.354 ID:fzfqaPrR0
>>8
鰹節と醤油かけて食べてる!

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:35:23.071 ID:eV2xFOkA0
たとえ健康的と言われてるものでも
同じものばっかり食うのは一番体に悪い

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:37:27.354 ID:fzfqaPrR0
>>7
なるほどね

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:40:00.288 ID:XomjpKQXd
たんぱく質の摂取も考慮してるなら大豆由来でなく動物性たんぱく質のが重要だから肉疎かにするなよ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:42:56.629 ID:fzfqaPrR0
>>11
なるへそ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:40:17.564 ID:fzfqaPrR0
そうめん?!!

そうめんも栄養とか少なからずあるのかな?

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:40:25.592 ID:8vdeC8VEa
そんな無茶苦茶なダイエットしたって拒否反応起こしてすぐ痩せなくなるからあんまり意味ないよね

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:42:56.629 ID:fzfqaPrR0
>>13
とりあえずはいつも白飯2杯食べてるんだけど、それはやめて今はご飯一杯と豆腐一丁食べるようにしてる

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:42:02.774 ID:qpONw8vua
簡単なのは単純に一食あたりの量を減らせばいいだけ
おかずは好きなもん食えばよろし

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:44:19.545 ID:fzfqaPrR0
>>14
ふむふむ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:42:15.235 ID:Z3InnWeMd
俺も豆腐ダイエット始めようと思ってスーパー行ったら
思ったよりいっぱい種類あって今食べ比べしてる

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:44:19.545 ID:fzfqaPrR0
>>15
少し高いやつ買ってみたことあるんだけど安いのと味が変わらなかったからいつも一番安いやつにしてるw

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:42:40.832 ID:ZXJibOtF0
①バナナダイエット 失敗
②豆腐アイスダイエット 失敗
③イングリッシュマフィンダイエット 失敗
④金時豆ダイエット  失敗
⑤ポップコーン自作ダイエット 失敗
⑥おからダイエット 失敗
⑦ポタージュダイエット 失敗

                   数々のダイエット失敗し続けてきてもう何を食べていいやら分からなくなってきたわ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:44:48.967 ID:fzfqaPrR0
>>16
ポップコーン…?

いろいろあるんだなw

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:45:20.842 ID:ZXJibOtF0
>>19
乾燥ポップコーン買ってきてそれをフライパンで焼くと自作ポップコーンできるんだよ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:46:22.394 ID:fzfqaPrR0
>>20
お腹いっぱいになります?w

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:47:29.336 ID:ZXJibOtF0
>>21
YES ともNOとも言い辛いかな

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:49:39.368 ID:fzfqaPrR0
>>24
そうなのか…豆腐は一丁食べればそこそこいっぱいになるからありがたい

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:46:44.076 ID:XomjpKQXd
ダイエットしてると筋肉ごりごり削られて気持ち悪い体型になるから肉は積極的に食べろ
鶏胸肉なら300g食っても300kcalしかない

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:49:39.368 ID:fzfqaPrR0
>>22
むね肉大好き!

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:49:00.521 ID:DS60UlUN0
豆腐って食費抑えられる?
経済面から1食お豆腐に切り替えるの考えてるんだけど

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:50:35.303 ID:fzfqaPrR0
>>26
どうなんだろ?最近始めたばかりだから…

少し位は安くなると思うよ!ガチならむちゃくちゃ安くなると思うw

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:52:01.153 ID:DS60UlUN0
>>29
ふむふむありがとう
じゃあガチでがんばる
豆腐ともやしで生きる

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:54:04.625 ID:ZXJibOtF0
>>32
もやしはよおおく洗って臭みとらないと不味いぞ
あと腐りやすいから腐らせるなよ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:54:46.991 ID:DS60UlUN0
>>35
自炊趣味だから大丈夫
腐りやすいのはわかる…なんとかならないかなあのびちゃびちゃもやし

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:55:52.471 ID:ZXJibOtF0
>>36
買った当日もしくは次の日までに絶対食べる これっきゃない

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:59:32.929 ID:DS60UlUN0
>>37
修行に近いな…
がんばる…

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:56:14.683 ID:fzfqaPrR0
>>32
もやしもええねw

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:50:07.768 ID:ZXJibOtF0
近所のスーパーだと豆腐400g30円だけど、こればっかりは地域によるからなあ

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:51:10.409 ID:fzfqaPrR0
>>28
同じくらいだ

鰹節も欲しいけどやっぱネギが欲しい

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:53:03.471 ID:ZXJibOtF0
>>30
俺は、焼き肉のタレかけたり、豆腐アイス(豆腐+コーヒー牛乳+パルスイート)にするなどして
バリエーションつけてみたり色々やった。お腹壊すのが難点

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:56:14.683 ID:fzfqaPrR0
>>33
やっぱ何やってもお腹痛くなるのかなw

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:56:14.683 ID:fzfqaPrR0
>>32
もやしもええねw

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:51:18.513 ID:ZXJibOtF0
でも豆腐の難点は、味つけなんだよね。あと、お腹を壊さないようにすることと。
美味しい味付けさへ発見発見すればそこそこ使えるんだが

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:56:14.683 ID:fzfqaPrR0
>>31
そうなんだよね…

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:53:30.626 ID:qpONw8vua
俺は白飯の量を減らして(おかわりしない)間食を低カロリーのものに変えたらグッと落ちたわ
ただ上でも書かれてるように過度なダイエットは筋肉落ちるからオカズはしっかり食べたほうが良いぞ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:56:31.069 ID:fzfqaPrR0
>>34
ほい!

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 02:58:29.724 ID:ZXJibOtF0
豆腐でお腹壊さないためには、やはり温めないとダメだろうな。
俺は豆腐にコーヒー牛乳入れてそこにパルスイート入れて電子レンジでチンして
食べたりしてたけどな、やっぱそれでも水分たくさんとるからあまりお腹にいいとは言えなかった

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:02:05.383 ID:fzfqaPrR0
>>40
さっきから聞いてると凄い食べ方してるねw

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:03:01.131 ID:ZTNr2SGBp
気をつけろ リバウンド繰り返すと腹に膨らんだフォアグラ抱えるハメになるってガッテンでやってた

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:06:07.089 ID:fzfqaPrR0
>>43
ひええ

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:08:11.292 ID:ZXJibOtF0
>>46
木綿豆腐100g+コヒ牛乳100ml+パルスイートっていう人工甘味料小さじ1

甘くておいしいんだこれが 

糖質量は、13gくらい

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:08:57.061 ID:fzfqaPrR0
>>47
ごめん!俺には無理だw

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:03:41.104 ID:ZXJibOtF0
色々工夫してるつもりなんだわ味付けについてわ俺なりにw
①手間がかからない
②安い
③カロリーもしくは糖質量が少ない
④飽きずに長続きしそう

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:06:07.089 ID:fzfqaPrR0
>>44
コーヒー牛乳とか糖質量やばない?

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:04:34.012 ID:7wjTnCGj0
わさびダイエットもいいよ

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:06:07.089 ID:fzfqaPrR0
>>45
それはない!

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:09:53.462 ID:ZXJibOtF0
好みは人それぞれあるから自分に合う味付け考えればいいだけのことよ
それまでは模索と失敗の繰り返しだわw

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:11:53.285 ID:fzfqaPrR0
まあーそれもそうだねw

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:12:44.099 ID:ZXJibOtF0
そらそうよっww 

俺の失敗歴なめんなよwwww

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:13:58.701 ID:fzfqaPrR0
失敗したやつの方が俺に合うのがありそうだw

53: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:14:13.611 ID:8Ll85Uxcr
俺も夕飯は豆腐とサラダと鶏肉

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:16:08.689 ID:fzfqaPrR0
鶏肉ええよね

高いから俺はむね肉だけど

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:17:27.983 ID:xFzUX4WGr
もやしは頭までしっかり水に浸して冷蔵庫で長持ち。

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:17:45.305 ID:fzfqaPrR0
>>56
φ(..)

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:20:35.448 ID:xFzUX4WGr
>>58
1~2日ごとでいいから水だけ新しくしてね。

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:20:59.650 ID:fzfqaPrR0
>>62
はい!でも忘れそうだ

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:17:31.946 ID:fzfqaPrR0
適度な運動は絶対に大事だと思う

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:17:48.128 ID:7wjTnCGj0
白身もいいぞ

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:19:32.591 ID:8Ll85Uxcr
さらに毎日10000歩以上歩くだけで効果あるね

63: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:20:44.470 ID:fzfqaPrR0
お魚か!お魚は好きだから食べる

10000?!!とりあえずいつも30分は歩くようにはしてる

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:22:32.728 ID:8Ll85Uxcr
>>63
10000が無理なら階段とかなるべく登るのもいいかも

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:23:24.561 ID:fzfqaPrR0
>>65
スクワットじゃダメかな?

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:26:50.160 ID:8Ll85Uxcr
>>66
スクワットもいいよね。なるべく有酸素運動やった方がいい

73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:27:52.156 ID:fzfqaPrR0
??か

>>72
ですよね…

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:23:29.463 ID:CQd8mGQSd
ダイエット出来ない人って三食食べる衝動抑えられない人?
ふつうに食べる量減らしたら痩せると思うんだけど

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:24:08.966 ID:ZXJibOtF0
>>67
1日8食くらいたべないと気が済まないみたいな

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:25:26.643 ID:fzfqaPrR0
理想のトマト毎日飲んでる!

71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:26:34.106 ID:7wjTnCGj0
バナナもいいよ

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:28:22.631 ID:ZXJibOtF0
>>71
バナナは使いようなんだよな
1本あたりの糖質量25g 100kcal だから

運動前とか1本だけとかで自制きく人ならバナナダイエットはすごくいいんだけど、

俺みたいに1日9本とか連続で食べてしまう自制きかない人はやめた方がいい

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:29:10.405 ID:fzfqaPrR0
1日9本!

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:30:30.512 ID:ZXJibOtF0
>>75
俺は本当ダメな人なんだよ

冷蔵庫にあればあるだけすべて食べないと気が済まないところがあるからダイエット非常に難しい

78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:32:55.151 ID:fzfqaPrR0
>>76
それはやばいw

まあーでも腐らすよりは…

77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:31:06.580 ID:7wjTnCGj0
朝バナナ夜トマトだよ

78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:32:55.151 ID:fzfqaPrR0
>>77
死んでしまう

79: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:34:13.250 ID:ZXJibOtF0
きんぴらごぼうダイエット 結構よかったよ お金かかったけど

80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:35:35.772 ID:fzfqaPrR0
きんぴらごぼう好きだ

81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:40:09.271 ID:fzfqaPrR0
皆ありがとう

参考にする!おやすみなさい

82: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/10/18(火) 03:41:16.894 ID:ZXJibOtF0
健闘を祈る 乙 ノ

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